
マインドフルネス(瞑想)アプリ「Mindfulness」を約3年続けてみた
マインドフルネスアプリThe Mindfullnessを利用し始めてから3年たちました。マインドフルネスや瞑想は即効性はありませんが、毎日続けていくと不安や怒りに対処する能力が鍛えられると思います。
マインドフルネスアプリThe Mindfullnessを利用し始めてから3年たちました。マインドフルネスや瞑想は即効性はありませんが、毎日続けていくと不安や怒りに対処する能力が鍛えられると思います。
やる気が起こらないケースには2つあります。やるべきことがあるのにやる気が起きない場合、特に差し迫ってやるべきことはないが何をする気にもなれない場合です。いずれの場合も何かをやらなくてはいけない、やった方が良いことがわかっているのに、行動に移すことができないという現象です。今回は1分間でやる気を起こす方法について書きます。