自動思考

おはようございます。ホーチミンは今日も薄曇り。いま起きてブログを書いています。 朝起きた時、毎日、決まったことをやっていませんか？出勤前の時間は意外に忙しいもの。ゆっくり何かを考える時間などないと思いますが、毎日決まり切った行動を続けていると、無意識に自動思考に入ってしまいます。 考え方は行動から生まれるもの。いつもとは違った行動を起こして、違った角度から考え方を持つことも大切です。 私の場合、朝起きて最初にやるのはMacの電源を入れるて夜のうちに来たメールをチェックします。ほとんどは広告メールですが、クレームのメールだったり、社員から会社を辞めます、みたいなメールが来るとドーンと落ち込みますね。 今度はゆっくりお茶やコーヒーを煎れて、PCもスマホも見ずにただひたすら味わう、みたいな朝の過ごし方があっても良いかもしれません。 朝、メールもスマホも見ないというのは結構イライラしますよ。それだけネットに頭が侵されているのでしょうが・・・。