人間にとって無意識の力は大きくて、肯定的にも否定的にも力が発揮されます。瞑想は暴れん坊の無意識の力を抑えてうまくコントロールするための手段として有効です。
毎朝6時35分から10分間瞑想を行っていますが、その時に使っているのがこちらのYouTubeの映像です。
瞑想を行ったことのない人でもわかりやすい説明があり、きっちり10分間というのも忙しい朝に瞑想をするには好都合です。
もう2年近く続けていますがお勧めです。
https://www.youtube.com/watch?v=Ccb5dId7Dv0
